Süt ve mama döneminden sonra katı gıdaya
geçiş her anne ve bebek için sancılı bir dönemdir. Bebek, anne sütüne veya
formül mamasına alışmış ve sadece onların tadını bilirken, bir anda meyve
püresi ve sebze çorbasının tadını öğrenmeye başlar. Zamanla onlara da alışır ve artık küçük bir
insan olarak sizinle aynı masada oturup yemeğe başlar. 1 yaşından sonra dişlerden bazıları çıktığı için artık
çiğnemeye ve evinizde pişen yemeklere eşlik etmeye başlar. 1 yaşından sonra
formül maması yerine sadece inek sütü, anne sütü içiyorsa yanında inek sütü
verilmeye devam edilir.
1 yaşından sonra çoğu annenin benim gibi
kafası karışıyor. Sabah ne yedirmem lazım, öğlen sebze çorbası mı yedireceğim,
öğlen sebze çorbası yerse akşam sadece
inek sütü mü içireceğim diye önceden anne olanlara sordum ben de. Sonra biraz da
Ada’nın ağız tadına göre kendime menü oluşturmam 13-14 aylığı buldu
diyebilirim. O yüzden ben de çocuğu 1 yaşına girmiş ve hangi öğünde ne
yedireceğini bilemeyen annelere örnek bir menü yazmak istedim. En azından benim
kızımda bu süreci atlattık, diğer annelere belki örnek olur.
Ada 1 yaşına girmesiyle sabah kalkar
kalkmaz 06.30 gibi 180 ml inek sütü içmeye başladı. Ardından 07.30- 08.00 gibi
yani süt içmesinden 1 saat sonra kahvaltı olarak bazen klasik kahvaltı tabağı,
bazen omlet yiyor. 14-15 aylık olduğu zaman ise dişlerimiz ancak çıkmaya
başladığı için kaşarlı tost seçeneklerimiz arasına eklendi. Yaz aylarında ise
evde yaptığım limonatayı tostun veya omletin yanına azıcık kendisi içecek
şekilde veriyordum. Ara öğün olarak saat 10.00 gibi bir meyve verip, 12.00 gibi
öğle yemeğini yediriyorum. Öğle yemeği menümüzde kıymalı mercimek, nohut (Baklagiller
çok önemli çocuklar için), kabak dolması, ızgara ev yapımı köfte, makarna gibi
yemekler verdim. Öğle uykusundan kalkınca 15.30-16.00 gibi ara öğün olarak ya
yoğurt, ya da yaz aylarındaysa yine yarım meyve verdim. Bazen de evde yaptığım
kek ile ara öğününü yedi. 18.00-18.15 gibi yediği akşam yemeğinde genellikle
çorba yaptım. Bir sürü değişik çorbayı deneyebilirsiniz. Akşamları midesine çok
ağır gelmemesi için çorba yediriyordum. Ne zaman ki Ada 19 aylık oldu, bu sefer
akşam yemeklerinde de ev yemeği vermeye başladım. Yani öğlen baklagillerden
veya et yediyse (tavuk, köfte, balık gibi) akşam sebze yemeği veriyorum. 19.30
gibi ise, 230 ml inek sütünü içip 20.00 gibi akşam uykusu için yatırıyorum. Bir
daha da gece süt vermiyorum.
Tabii ki her anne çocuğu için kendine göre
bir menü bulacaktır ama ilk zamanlar için belki yardımcınız olur.
İşte menü alternatifleri:
Sabah
Uyunanınca inek sütü
Kahvaltı
Kahvaltı tabağı (Akşamdan suya konulup
tuzu alınmış beyaz peynir, kaşar peyniri, badem/ceviz/fındıktan birisi,
tereyağı, labne, katı yumurta)
veya
Omlet (Maydanozlu beyaz peynirli veya
kaşarlı omlet)
veya
Kaşarlı tost ( yanlarını yani sert
yerlerini alıp küçük parçalara ayırıp veriyorum)
Ara öğün
Mevsimine göre meyve
Öğle Yemeği
Köfte - makarna, kıymalı nohut, kıymalı
mercimek, kabak dolması, balık (haftada 1 veya 2 kez), bezelye pilav gibi ev yemeği
Akşam Yemeği
Çeşitli çorbalar veya 19 aylıktan sonra
öğlen et yediyse akşama sebze yemeği
Uyku öncesi
İnek sütü
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder