Hamileyken çok kilo almamıştım. Bunun sebebi de “Nasıl olsa
hamileyim ne istiyorsam yiyebilirim” dememiş olmamdı sanırım. Genelde bebeğim
için yararlı olabilecek şeyleri yedim. Hamileliğim boyunca aşermemiş olmam da şanstı. Sadece bir gün canım güllaç istedi,
onu da annem yapıp getirdi. Onun dışında yediğime içtiğime çok dikkat ettim ve
11 kilo alarak doğuma girdim. 3,550 kg. da kızımı doğurdum. Hamileyken ideal kilo almış olsam da doğumdan
sonra vücudumda her anne gibi sarkma ve genişleme oldu. Emzirirken tabii ki de
diyet yapamıyorsunuz çünkü bebek için süt yapacak yemekleri yemeniz gerekiyor.
En azından yine hamileyken ki gibi abur cubur yemeden sadece öğünlerinizde
beslenerek daha fazla kilo almanızı engelleyebilirsiniz. Doğumdan 2 ay sonra da
hafif hafif spora başlanabiliyor. Ben maalesef akşamları çok uykusuz ve bitkin
olduğum için gündüz spor yapabilecek bir enerjim yoktu. Ne zaman ki Ada’yı
sütüm çok azaldığı için 6 aylıkken emzirmeyi bıraktım, o zaman diyet yapmaya
başladım. Böylece 4 kilo verdim. Ada 1 yaşına geldiği zaman ise spora gitmek
istedim ama kızımı çok uzun zaman bırakamazdım ve uzun zaman alan kardiyo
egzersizleri yerine sıkılaştırıcı bir spor yapmam gerekiyordu. O zaman eşimin
daha önce gittiği ve çok iyi sonuç aldığı Superslow’a başlamaya karar verdim.
Superslow, haftada sadece 1 veya 2 defa 20 dk’lık
seanslarla, özel hoca eşliğinde yapılan bir egzersiz programı. 20 dk içerisinde var olan aletlerde uzman eşliğinde, serin bir ortamda yavaş tempoyla çalışıyorsunuz. Burada amaç, kaybolan vücut kaslarını yeniden oluşturmak. Zor tarafı hareketleri yavaş yaptığınız için oldukça fazla zorlanıyorsunuz. En güzel tarafı ise 1,5 ay gibi bir sürede hem duruşunuz değişiyor, ağrılarınız azalıyor, hem de sıkılaşıyorsunuz. Bendeki değişimi gören arkadaşlarım inanamadılar. 20 dk. sürdüğü için eğer çalışmıyorsanız bebeğinizden uzun süre ayrılmanıza gerek kalmıyor. Çalışıyorsanız da 20 dk kıyafet bile değiştirmeden, terlemeden egzersizinizi yapıp işinize dönebiliyorsunuz. Benim evim Anadolu yakasında olduğu için evime yakın olan şubeyi seçtim. Ama Avrupa yakasında Kemerburgaz Göktürk'te ve Etiler'de de şubeleri var. Hatta Denizli ve Muğla illerinde bile şube açtılar. İncelemek için bu siteden bakabilirsiniz;
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder